番茄鐘 休息
...休息,並重複這個循環。「番茄鐘工作法」目的在於保持專注力以提高生產力,方法就是每集中精力工作25分鐘,休息5分鐘,再進入下一個番茄鐘。而每工作4個番茄鐘,就 ...,2023年7月13日—這代表因挑戰性任務而耗盡的注意力,可以通過非結構化休息時間來恢復,且休息...
番茄鐘工作法是什麼?番茄鐘時間管理提升工作育兒效率
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2023年8月8日—一個番茄鐘只有25分鐘,不可打斷、不可分割,沒有半個或1/4個番茄鐘。·間歇休息時間5分鐘必須馬上放下工作,休息時不宜費心神思考複雜問題。·連續使用4 ...
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